Những thực phẩm tốt cho trí nhớ của bé

Ở giai đoạn phát triển của trẻ, chế độ ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng trí thông minh cho con trẻ. Vậy mẹ nên chú trọng cho bé những loại thực phẩm nào để tốt cho con?

Hãy cùng Babostore tìm hiểu nhé

Khi bé đến tuổi ăn dặm thì mẹ bắt đầu đau đầu khi suy nghĩ menu phù hợp cho bé sao cho vừa hợp khẩu vị bé vừa đảm bảo chất dinh dưỡng cho con.

 

Những thực phẩm tốt cho trí nhớ của bé

Dưới đây là một số thức phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho trí nhớ của bé:

Lòng đỏ trứng

Trứng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cung cấp protein cho trẻ. Đặc biệt, lòng đỏ trứng là bộ phận chứa rất nhiều choline – một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của trí nhớ ở trẻ.

 

Rau lá có màu xanh đậm

Rau lá có màu xanh đậm chứa nhiều hàm lượng sắt dồi dào. Khi cơ thể thiếu sắt, không những thể lực sụt giảm mà trí nhớ cũng suy kém, não bộ kém tập trung. Vì vậy, để nuôi dưỡng một trí nhớ tuyệt vời cho con, hãy bổ sung thường xuyên vào thực đơn của bé những món rau như cải bó xôi, súp lơ xanh, rau ngót,… giàu chất sắt.

 

Các loại hạt

Hạt lạc, hạnh nhân, óc chó, hướng dương,… đều là những loại thực phẩm tốt cho não bộ và hệ thần kinh nhờ hàm lượng cao axit béo omega 3 và omega 6, vitamin B6 và vitamin E.

Đặc biệt, vitamin E có tác dụng ngăn ngừa nhiều bệnh về mất trí nhớ. Lưu ý, trẻ từ 1 tuổi trở lên mới có thể tập ăn các loại hạt và cần phải xay nhuyễn hạt trước khi ăn để ngăn ngừa nguy cơ bé bị hóc nghẹn.

 

Quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tằm, dâu tây, việt quất,… có chứa hoạt chất anthocyanin có tác dụng tăng cường hiệu quả trí nhớ. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong những quả này còn hỗ trợ hệ miễn dịch của bé, giúp bé chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn, vi-rút.

 

Cá cũng được coi là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển não bộ ở trẻ em. Cá hồi, cá mòi và cá ngừ là nguồn giàu vitamin D và acid béo omega 3. Cả hai chất dinh dưỡng này có trách nhiệm bảo vệ não chống lại mất trí nhớ và suy giảm trí nhớ do tuổi tác. Acid béo omega 3 cho bé khả năng miễn dịch cao, vì thế nên cho bé ăn 2-3 phần cá này mỗi tuần.

 

Các thực phẩm dinh dưỡng bổ trợ khác

Bên cạnh các thực phẩm tự nhiên, mẹ có thể cho bé những thực phẩm bổ trợ khác dưới dạng thuốc để tăng chất dinh dưỡng cho bé. Mẹ có thể tìm mua các loại vitamin tốt cho bé ở các shop mẹ và bé, siêu thị mẹ và bé, hay các cửa hàng mẹ và bé uy tín.

 

thực phẩm - mẹ và bé

.
.
.
.