Những thực phẩm tốt cho mắt bé

Trong giai đoạn phát triển của bé, thị lực của bé là điểm mẹ cần chú ý quan tâm nhất. Ngoài các dưỡng chất có trong sữa mẹ, mẹ cũng nên cung cấp cho bé thêm nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm.

Hãy cùng Babostore tìm hiểu những thực phẩm tốt cho mắt bé nhé!

 

Những chứng bệnh về mắt bé có thể mắc phải và triệu chứng nếu không cung cấp đầy đủ chất

Mi mắt đỏ: Dấu hiệu nhiễm trùng mắt

Chảy nước mắt nhiều: Tắc tuyến lệ

Hai mắt không phối hợp với nhau: Dấu hiệu rối loạn vận động các cơ mắt

Con ngươi trắng: Đục thủy tinh thể hoặc ung thư vùng mắt

Nhạy cảm với ánh sáng: Áp lực trong mắt bị gia tăng

Thường xuyên ra gỉ mắt

 

Những thực phẩm tốt cho mắt bé

 

mẹ và bé

 

Để thị lực của bé phát triển toàn diện, và phòng tránh các bệnh về mắt, mẹ cần cho bé ăn các thực phẩm sau:

Nhóm thực phẩm thịt, cá, trứng, sữa:

Thịt bò có nhiều kẽm – một yếu tố quan trọng với sức khỏe cơ quan thị giác. Các bộ phận cấu thành mắt có chứa hàm lượng kẽm khác nhau, kẽm đặc biệt tập trung nhiều ở võng mạc và các mạch máu quanh võng mạc.

Cá hồi cũng là loại thực phẩm bổ mắt cho bé rất tốt. Cá hồi là nguồn thực phẩm dồi dào lượng axit béo omega-3 nên rất tốt cho đôi mắt của bé.

Trứng, sữa vốn là món ăn, thức uống ưa thích của bé. Những thực phẩm này chứa nhiều canxi và vitamin A giúp mắt khỏe hơn. Thiếu canxi dễ dẫn đến sụt giảm khả năng đàn hồi của mắt kém đi, nguy cơ cận thị cao hơn.

Nhóm rau xanh, củ, quả:

Các loại rau lá xanh đậm như rau cải xoăn, bông cải xanh, cải ngọt, rau chân vịt…đều có chứa 2 loại chất chống oxy mạnh đó là zeaxanthin và lutein. Đây chính là 2 thành phần vô cùng quan trọng đối với sự phát triển mắt.

Cà rốt là loại thực phẩm là loại thực phẩm bổ mắt cho trẻ. Bởi cà rốt có chứa rất nhiều beta – caroten, chất này khi được hấp thu vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, tạo sắc tố võng mạc giúp mắt nhìn tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh quáng gà và hạn chế đục thủy tinh thể.

Quả bơ có khả năng chống oxy hóa cho mắt, làm giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa mắt sớm nhờ 2 dưỡng chất vàng là lutein và zeaxanthin bảo vệ mắt.

Nhóm các loại hạt giàu vitamin E như hạt điều, hạt hạnh nhân, óc chó, macca, yến mạch… góp phần giúp làm chậm quá trình thoái hóa của mắt, giúp mắt khỏe mạnh.

Các thực phẩm chức năng dinh dưỡng và sữa công thức: Mẹ có thể chọn mua những loại sữa công thức phù hợp cho bé tại các cửa hàng mẹ và bé, shop mẹ và bé, hay các siêu thị mẹ và bé

 

mẹ và bé

.
.
.
.