Mẹo giúp bé ngủ ngon xuyên đêm

Giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh trong phát triển hệ thần kinh và cảm xúc vào những tuần đầu tiên sau khi chào đời, thói quen ngủ của bé là một trở ngại rất lớn làm đảo lộn cuộc sống của mẹ. Việc giúp bé ngủ ngon là điều khiến nhiêu bà mẹ cảm thấy khó khăn Tuy nhiên, bằng một số mẹo giúp bé ngủ ngon xuyên đêm dưới đây sẽ giúp mẹ thoải mái hơn vì bé đã có thể ngủ được cả một giấc ngủ sâu

Lập trình lại đồng hồ sinh học cho bé

Cũng giống như người lớn, trẻ em cũng có đồng hồ sinh học riêng. Từ khi được sinh ra đồng hồ sinh học của bé không phù hợp với 24h của mẹ, nhiệm vụ của mẹ lúc này sẽ là thay đổi đồng hồ sinh học của bé phù hợp với đồng hồ sinh học của người bình thường, dưới đây là một số mẹo hay sẽ giúp ích cho mẹ nhiều đấy:

  • Cho bé tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên: Theo một nghiên cứu, trẻ sơ sinh tiếp xúc với các kiểu chiếu sáng tự nhiên cũng như ánh sáng mặt trời buổi chiều, sẽ giúp bé thích nghi với chu kỳ nhịp sinh học 24 giờ nhanh hơn và ngủ ngon hơn vào ban đêm
  • Hãy ngăn chặn ánh sáng và âm thanh: Mẹ nên để chỗ ngủ của bé thật yên tĩnh, hãy che rèm hoặc tắt điện khi bé ngủ, không để những yếu tố môi trường ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé quá nhiều. Điều quan trọng nhất vẫn là để cho bé phân biệt được buổi sáng và tối
  • Không chơi đêm: Buổi tối là lúc bé nên được thư giãn, mẹ có thể đọc truyện cho bé nghe nhưng hãy hạn chế việc vui đùa với bé, làm bé cười hay những hành động khiến nhịp tim của bé đập nhanh, nhịp tim đập nhanh sẽ làm bé khó ngủ, bị mớ khi ngủ, mệt mỏi
  • Cho bé bú vào buổi tối: Nếu mẹ không có thời gian cho con bú thì mẹ có thể sử dụng sữa mẹ lưu trữ để cho con bú. Trong sữa mẹ có chứa tryptophan, loại chất khuyến khích sản xuất melatonin, hormone buồn ngủ của chúng ta

Tạo thói quen lành mạnh giúp bé dễ ngủ

Avion, train, voiture : nos astuces pour voyager sereinement, même avec les enfants « Le mag émoi émoi

Khi bé được 3 tháng, mẹ hãy tạo những thói quen đơn giản trước khi ngủ, những thói quen này sẽ giúp bé chìm vào giấc ngủ nhanh hơn:

  • Lau mình nhẹ nhàng cho bé
  • Thay tã mới
  • Để bé lên giường trước khi bé buồn ngủ
  • Giảm ánh sáng phòng và tạo không gian yên tĩnh
  • Lúc này hãy bắt đầu đọc truyện, hát, …  cho bé nghe

Tạo cho bé cảm giác thoải mái

Các chuyên gia cho rằng việc bé ngậm núm vú giả hoặc ôm, vuốt ve một cái chăn mềm nhỏ có tác dụng tự xoa dịu bản thân. Nếu con ngủ trong nôi, mẹ lưu ý không để chăn lông thú hay thú nhồi bông trong nôi vì chúng có thể làm bé nghẹt thở. mẹ cũng có thể sử dụng thêm gối chặn cho bé để tránh bé bị giật mình khi ngủ và giúp bé ngủ ngon hơn

Những lưu ý mẹ cần biết khi cho bé ngủ

  • Nếu nửa đêm bé thức giấc mẹ cũng đừng cho bé tiếp xúc với thiết bị điện tử như điện thoại di động, ipad, laptop hay tivi, điều này không giúp bé dễ ngủ hơn mà còn làm bé khó ngủ hơn nhờ vào ánh sáng xanh của màn hình
  • Không đặt đồ chơi hoặc nhiều mền gối gần chỗ bé ngủ, việc này sẽ làm chật không gian ngủ của bé, những đồ chơi có thể làm bé bị thương trong quá trình ngủ
  • Núm vú giả có thể là vũ khí đắc lực của mẹ, nhưng lại là con dao hai lưỡi khi bé ngủ núm vú giả có thể góp phần gây ra các vấn đề nha khoa. Các nghiên cứu gần đây cũng đã chỉ ra mối liên quan giữa núm vú giả với việc bị nhiễm trùng tai ở trẻ

Ngoài ra, mẹ cũng nên chú ý đến nôi cũi – giường cũi cho bé, tưởng đơn giản nhưng thật ra lại rất quan trọng đối với bé. Khi hiện nay dòng sản phẩm này không chỉ có kiểu dáng đa dạng mà còn là cả những thông số liên quan về kích thước này. Đối với những ai không có nhiều kinh nghiệm thì việc tính toán các con số này sẽ càng trở nên khó khăn hơn nữa. Cách chọn kích thước cũi trẻ em theo đúng tiêu chuẩn sẽ được phân chia thành 3 loại khác nhau theo từng thiết kế của cũi. Đó chính là cũi trẻ em loại nhỏ, cũi trẻ em loại trung bình và cũi trẻ em loại lớn. Những thông số này sẽ dựa trên tiêu chuẩn quốc tế nên sẽ có sự chênh lệch với kích thước cũi nội của chúng ta nên bạn cũng cần phải lưu ý điều này rất nhiều

Sharing a 4moms review on the blog! Read why we love our Mamaroo, High Chair, and Breeze and why you should add them all to your registry today!

Đối với kích thước nôi em bé loại nhỏ

Đây là thiết kế nôi em bé có kích thước nhỏ nhất trong tất cả các loại giao động trong hai mức là 60 x 100 cm hoặc 70 x 100 cm mới đúng tiêu chuẩn nhất. Thiết kế này thường sẽ sử dụng trong khoảng những tháng đầu tiên và cũng là sự lựa chọn thích hợp cho những không gian có sự hạn chế về diện tích. Trên hết, trong những tháng đầu tiên này các mẹ vẫn muốn chăm sóc các bé toàn thời gian ở mọi lúc, mọi nơi. Nên đa phần nôi, giường cũi sẽ được đặt luôn trong phòng của bố mẹ để tiện cho việc chăm sóc nhất 

Đối với kích thước nôi em bé loại trung bình

Không phải bé nào cũng có thể thể trạng giống với bé nào, nếu như bé yêu của bạn có chiều cao lớn hơn so với các bé cùng chăng lứa thì cần phải lựa chọn kích thước nôi lớn hơn so với thiết kế trên. Theo các thông số của y tế đưa ra, thì đối với kích thước nôi em bé loại trung bình theo đúng tiêu chuẩn sẽ  80 x 120 cm, 80 x 130 cm. Đây chính là kích thước được tính toán dựa trên chiều cao, cân nặng của các bé khi tham gia khảo sát

Đối với kích thước nôi em bé loại lớn

Nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng, cũng như bắt kịp các xu hướng thiết kế nội thất thông minh. Ngoài những thiết kế nôi em bé truyền thống ra thì chúng ta còn có thêm sự lựa chọn khác là các mẫu giường cũi đa năng cho bé. Các thiết kế này được tích hợp thêm một số công năng sử dụng khác nhằm tăng tính tiện nghi hơn trong suốt quá trình sử dụng. Nên vì lí do này mà kích thước nôi em bé đối với loại cỡ lớn này sẽ là 80 x 145 cm. Như vậy những thiết kế này sẽ thích hợp đối với những phòng ngủ rộng rãi và thoáng đãng, bẽ dễ dàng ngủ ngon và sâu giấc hơn. Nếu như căn phòng bạn dự định kê cũi cho bé không có diện tích lớn thì bạn cũng không nên chọn những thiết kế này

Lưu ý: Ngoài những thông số trên thì bạn còn cần phải chú ý đến khoảng cách giữa các thanh đã được đảm bảo chưa trong tầm từ  5 – 8,5 cm là tốt nhất. Còn khoảng cách lớn hơn 8,5 cm nó có thể trở thành các bẫy khiến bé bị kẹt đầu hoặc nhỏ hơn 5,0cm có thể khiến bị bị kẹt tay hoặc chân rất nguy hiểm

 

.
.
.
.