Giúp bé phân biệt ngày và đêm

Bé mới sinh cho đến một tháng tuổi gần như ngủ suốt ngày đêm và chỉ thức dậy để bú ( 2-3 giờ/ lần). Vì chưa phân biệt được ngày đêm nên bé có thể ngủ suốt vào ban ngày và thức giấc nhiều hơn vào ban đêm.

Hãy cùng Babostore tìm hiểu cách để bé có thể phân biệt ngày và đêm nhé.

 

Vì sao bé sơ sinh hay thức đêm

Một số bé sơ sinh có thói quen thức đêm ngay từ trong bụng mẹ. Người mẹ hoàn toàn có thể nhận biết điều này khi nhận thấy bé quẫy đạp trong bụng nhiều hơn vào ban đêm. Trong vài ngày đầu sau sinh, mẹ chưa thể thay đổi thói quen này của bé ngay được mà chỉ có thể bắt đầu dạy khi bé đã được hai tuần tuổi.

Mẹ có thể áp dụng những biện pháp dưới đây để giúp bé tạo thói quen sinh hoạt giờ đi ngủ đúng giờ

Ban ngày:

  • Cho bé hoạt động, chơi đùa thỏa thích
  • Nói chuyện và hát cho con nghe khi cho bú
  • Đảm bảo phòng ngủ nhiều ánh sáng vào ban ngày
  • Cho con tiếp xúc vừa phải với âm thanh thông thường vào ban ngày, như tiếng tivi, radio, máy giặt…
  • Nếu đang bú mà con ngủ thì nhẹ nhàng đánh thức dậy
  • Ban ngày hãy cho bé hoạt động, chơi đùa thỏa thích

Ban đêm:

  • Giữ yên lặng và nói khẽ khi cho bú cữ đêm, cho ăn đêm ngay tại phòng của bé giúp rút ngắn thời gian bữa ăn và khiến con nhận ra bữa đêm sẽ khác bữa ăn ban ngày.
  • Giữ phòng tối (có thể để đèn ngủ ánh sáng dịu) và yên tĩnh, không trò chuyện với bé.
  • Mẹ nên dạy bé nhận biết ban đêm là lúc ngủ ngay từ khi bé được 2 tuần tuổi, không nên để quá muộn, bé sẽ khó đi vào nếp
  • Đáp ứng yêu cầu của bé nhanh chóng mỗi khi bé khóc, vỗ về và cho bé ăn ngay khi có thể

 

Tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ

Giai đoạn 3-4 tháng đầu là thời điểm thích hợp để giúp bé hình thành nếp ngủ ngoan, đây cũng là thời điểm bé có thể tự ngủ mà không cần sự giúp đỡ của người lớn và mẹ sẽ không gặp khó khăn trong việc dỗ bé ngủ lại hoặc đánh thức bé.

Áp dụng thói quen đặt bé xuống giường khi buồn ngủ nhưng vẫn thức trong 3-4 tháng đầu đời. Việc làm này giúp bé hình thành thói quen không chờ mẹ ru ngủ vào ban đêm.

Ru bé ngủ bằng cách đung đưa hoặc cho bé bú không sai, tuy nhiên hành động này sẽ hình thành thói quen bé chỉ chịu ngủ khi được bố mẹ bế đung đưa hoặc được mẹ cho bú. Mẹ có thể đặt bé trong nôi hoặc giường và dỗ bé ngủ. Tuy nhiên để giấc ngủ của bé được thoải mái nhất mẹ nên chọn những loại giường phù hợp với bé. Mẹ có thể mua tại các siêu thị mẹ và bé, shop mẹ và bé hoặc các siêu thị mẹ và bé.

 

mẹ và bé

 

Đồng hồ sinh học giấc ngủ ở bé sơ sinh được lập trình để bé thức giấc ban đêm. Điều này nhằm đảm bảo rằng bé nạp đầy đủ dinh dưỡng trong thời kỳ cần tăng trưởng và phát triển. Vì thế trong suốt 3-4 tháng đầu đời, bé cần được mẹ cho ăn và ru ngủ vào ban đêm. Tuy nhiên, trong thời kỳ này, thói quen ngủ và nhịp điệu của bé trưởng thành nhanh chóng.

.
.
.
.