Cách giúp bé ngủ ngon

Miếng ăn giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé. Vì vậy, việc đảm bảo ăn đủ bữa ngủ đủ giấc là một thử thách đối với mẹ bé. Khi bé còn nhỏ thì việc khóc đêm là không thể tránh khỏi, vậy làm sao để bé ngủ ngon yên giấc? Hãy cùng Babostore tìm hiểu nhé.

 

Bé sơ sinh ngủ như thế nào?

Bé mới sinh cho đến một tháng tuổi gần như ngủ suốt ngày đêm và chỉ thức dậy để bú (2-3 giờ/ lần). Vì chưa phân biệt được ngày đêm nên bé có thể ngủ suốt vào ban ngày và thức giấc nhiều hơn vào ban đêm (8-9 giờ vào ban ngày và khoảng 8 giờ vào ban đêm).

Đối với bé sơ sinh từ 3 tháng tuổi hoặc được 6 kg sẽ bắt đầu ngủ suốt đêm (6-8 giờ) mà không thức giấc.

 

Cách giúp bé ngủ ngon

Tạo thói quen ngủ khoa học

 

bé ngủ ngon - mẹ và bé

 

Theo các chuyên gia mẹ và bé để tạo thói quen ngủ thì mẹ cần cho bé ăn ít vào ban đêm: Bé từ 3 tháng tuổi, việc cho ăn vào ban đêm cần giảm dần để tạo lập thói quen. Khi được 3 tháng tuổi, bé có thể cần bú sữa sau mỗi 2 – 3 giờ hoặc 3 – 4 giờ. Đến 6 tháng tuổi bé có thể cần ăn sau 4 – 5 giờ và có thể ngủ đến 6 giờ liên tục mỗi đêm.

Để bé tự ngủ lại sau khi thức giấc: Bé có thể tự ngủ lại khi được 4 tháng tuổi nếu được xây dựng thói quen phù hợp. Hạn chế dỗ dành hoặc ngủ cùng bé để giúp bé có thói quen ngủ tự lập.

 

Để bé ngủ trong nôi

Khi bé được 6 – 12 tuần tuổi, hãy dỗ dành bé cho đến khi bé buồn ngủ. Khi bé sắp ngủ, hãy đặt bé lên nôi hoặc giường ngủ dành riêng cho bé và để bé tự ngủ. Không đợi đến khi bé ngủ say trong vòng tay, điều này có thể dẫn đến một thói quen khiến bé không thể không thể ngủ nếu không được dỗ dành.

Mẹ cần chọn cho bé một chiếc nôi không quá rung lắc để bé có thể yên giấc. Mẹ có thể chọn mua nôi phù hợp tại các cửa hàng mẹ và bé, shop mẹ và bé.

 

bé ngủ ngon - mẹ và bé

 

Tập thói quen tự ngủ cho bé

Trong vài tháng đầu, việc cho bé ăn sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, để bé ngủ ngon, sâu và khoa học hơn, người chăm sóc có thể tham khảo một số thói quen như:

Thực hiện thói quen ngủ ổn định như tắm, hát, chơi nhẹ nhẹ hoặc đọc sách yên tĩnh là các thói quen phổ biến và phù hợp để thực hiện trước khi đi ngủ.

Đặt bé lên giường ngủ khi bé tỉnh táo, điều này có thể giúp bé liên kết giường với quá trình ngủ. Đặt bé nằm ngửa và dọn các vật dụng mềm khác như chăn, gối, thú bông ở trên giường để không làm gián đoạn giấc ngủ của bé.

Tạo thói quen để bé tự ngủ có thể giúp bé làm dịu giấc ngủ. Điều này cũng giúp bé tự ngủ lại và không cần được ôm hoặc dỗ dành khi thức dậy vào ban đêm.

.
.
.
.