7 thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh chóng

Một trong những thách thức lớn nhất của việc làm mẹ là làm thế nào để đảm bảo bé nhận được lượng dinh dưỡng phù hợp hàng ngày. Tuy nhiên, theo dõi lượng thức ăn của một đứa trẻ thiếu cân và thay đổi thói quen ăn uống là một 2 phần hoàn toàn khác. Ngoài việc chỉ là một chế độ ăn uống và chăm sóc cân bằng, mẹ cũng cần đảm bảo rằng, mẹ đang cung cấp cho bé một lượng lớn thực phẩm giàu calo để giúp bé tăng cân. Hãy cùng Babostore xem 7 loại thực phẩm lành mạnh cho trẻ em để tăng cân là gì, để bổ sung chúng vào thực đơn hằng ngày của bé:

1. Khoai tây

Khoai tây là thực phẩm rất giàu carbohydrate, axit amin và chất xơ, giúp bé tăng cân và tốt cho sức khỏe của bé. Ngoài ra, khoai tây rất dễ chế biến, dễ ăn nên cũng đang là món ăn yêu thích của nhiều bé. Mẹ có thể nghiền khoai tây để làm món ăn phụ hoặc xào với một chút gia vị. Mẹ cũng có thể thay thế khoai tây bằng những thực phẩm cùng họ khác như khoai lang, để thay đổi khẩu vị ăn cho bé, tránh trường hợp bé bị ngán

2. Trứng

Trứng được biết đến là một nguồn thực phẩm giàu protein, vitamin và chất béo lành mạnh nhất. Trứng là những thực phẩm lành tính được mẹ tìm kiếm nhiều nhất cho để bé tăng cân. Trứng hỗ trợ tăng cân tương ứng và cũng giúp duy trì khung cân của bé luôn nặng khỏe mạnh. Ngoài việc giúp bé tăng cân thì với lượng calo cao, trứng còn giúp phát triển trí não và hệ thần kinh. Hãy cho bé ăn trứng vào mỗi sáng để bé tăng cân nhanh chóng

3 Chuối

Banana Bread Muffin Tops. Dates, bananas,coconut oil,oats, chocolate chips (and I would add a scoop of protein powder and some flax meal).

Chuối là nguồn năng lượng nhanh nhất với carbohydrate lành mạnh để tăng cân. Trung bình một quả chuối được biết là có khoảng 105 calo, mẹ có thể cho bé ăn nhẹ với chuối mỗi ngày để cung cấp chất dinh dưỡng. Ngoài ra, loại trái cây đa năng này có thể được tiêu thụ dưới dạng sữa lắc, salad trái cây, món tráng miệng kem, hoặc chỉ ăn trực tiếp. Chuối có hình dáng nhỏ gọn, mẹ có thể đem theo cho bé mọi lúc mọi nơi và đây cũng là một thực phẩm tốt nhất cho trẻ em để tăng cân

4. Sữa

Các sản phẩm sữa cơ bản như sữa, phô mai và bơ luôn được coi là sản phẩm chủ lực trong chế độ ăn uống của trẻ. Sữa sẽ nạp một lượng canxi cao giúp xây dựng xương chắc khỏe và giữ sức khỏe toàn diện cho bé. Mẹ hãy cung cấp đủ ít nhất hai ly sữa mỗi ngày để đạt được mục tiêu và tăng cân. Thay vì cho bé chỉ uống sữa , mẹ có thế thay thế bằng lượng thức ăn hàng ngày dưới dạng ngũ cốc hoặc sữa lắc. Bơ cũng là nguồn chất béo lành mạnh chính sẽ thúc đẩy quá trình tăng cân

Almond milk is a great dairy-free nut milk and it's incredibly easy to make at home. It's healthier than many store-bought options and all you need are almonds, water and a blender. #Downshiftology #Almondmilk #DIY #Dairyfree #Nutmilk

5. Thịt gà và các loại thịt nạc khác

Một thực tế đã biết rằng thịt gà là một nguồn protein phong phú và giúp xây dựng cơ bắp trong cơ thể. Loại tăng cân lành mạnh này là cách tốt nhất để khiến bé tăng cân mà không khiến bé trông quá mập. Ưu điểm lớn nhất của thịt gà là nó dễ chế biến đồ ăn và là món ăn yêu thích. Việc mẹ cung cấp thịt gà vào chế đô dinh dưỡng hằng ngày của bé,là một trong những thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh chóng quan trọng

6. Trái cây khô

7 Ways of Changing up your Morning Breakfast Routine

Đã từ rất không, không ai phủ định khả năng chữa bệnh của trái cây khô. Đây là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất cho trẻ tăng cân. Những loại ma thuật này không chỉ chứa đầy các chất dinh dưỡng quan trọng, mà chúng còn có nhiều chất xơ và sẽ mang lại bé món đồ ăn tăng lượng calo rất cần thiết

Ngoài ra, chúng được biết đến để tăng khả năng miễn dịch bé. Mẹ có thể xay tất cả các loại trái cây khô với nhau để tạo ra một loại bột làm tại nhà có thể ăn kèm với sữa hoặc chỉ cho chúng ăn nhẹ khi xem TV. Từ hạt điều và hạnh nhân cho đến ngày, quả mơ và quả hồ trăn, có rất nhiều lựa chọn

7. Yến Mạch

Ngoài việc giúp trẻ tăng cân, yến mạch còn có vô số lợi ích dinh dưỡng khác. Do hàm lượng chất xơ phong phú, yến mạch còn rất tuyệt vời trong việc hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón cho bé

Yến mạch là một trong những món ăn tốt nhất để bắt đầu ngày mới của bạn và được đóng gói với sắt, kẽm, magie và thiamine, làm cho mỗi miếng cắn trở nên lành mạnh. Cho dù mẹ đang tìm kiếm một kế hoạch bữa ăn cho một đứa trẻ một tuổi hoặc tìm kiếm một chế độ ăn uống dinh dưỡng cho bé đang đi học, yến mạch là câu trả lời cho tất cả các truy vấn liên quan đến thực phẩm của bé

Với việc bổ sung hàng ngày những thực phẩm lành mạnh này cho trẻ em để tăng cân, bạn có thể yên tâm rằng bé của bạn đang được cung cấp đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng vào cơ thể mà không cần hạn chế lối sống năng động và tràn đầy năng lượng 

Để giúp bữa ăn của của bé thêm hoàn hảo và sạch sẽ mẹ nên sử dụng thêm những phụ kiện khác như yếm ăn dặm hay thìa ăn dặm

.
.
.
.